瀘州發(fā)布《2012年瀘州市全民健康生活方式行動(dòng)工作實(shí)施方案》

　　8月30日，瀘州市衛(wèi)生局、市愛衛(wèi)辦聯(lián)合發(fā)布《2012年瀘州市全民健康生活方式行動(dòng)工作實(shí)施方案》，旨在提高全民健康意識(shí)和健康生活方式的行為能力，創(chuàng)造可持續(xù)的支持環(huán)境，提高全民綜合素質(zhì)。

　　據(jù)介紹，今年，瀘州市將開展以“和諧我生活，健康中國(guó)人”為主題，培養(yǎng)健康的生活方式，創(chuàng)造可持續(xù)的支持性環(huán)境，提高健康水平，促進(jìn)人與社會(huì)和諧發(fā)展，全市開展全民健康生活方式行動(dòng)的區(qū)縣覆蓋率達(dá)到100%。依托全民健康生活方式行動(dòng)平臺(tái)，積極推廣減鹽、示范食堂、快樂10分鐘、無煙環(huán)境創(chuàng)造等專項(xiàng)技術(shù)指導(dǎo)方案，以及中國(guó)居民膳食指南、成人身體活動(dòng)指南、成人超重肥胖指南、中國(guó)居民口腔健康指南等，將這些專項(xiàng)活動(dòng)納入全民健康生活方式行動(dòng)的重要內(nèi)容。

　　同時(shí)，各區(qū)縣將出臺(tái)支持合理膳食、身體活動(dòng)、控?zé)�、限酒、口腔衛(wèi)生等健康生活方式的有關(guān)政策，積極推進(jìn)全面禁止公共場(chǎng)所吸煙;鼓勵(lì)和支持單位職工參加身體活動(dòng)和鍛煉的制度;促進(jìn)食品企業(yè)生產(chǎn)低鹽、低脂的健康食品;制定促進(jìn)高危人群和慢性病患者早期發(fā)現(xiàn)的政策;促進(jìn)首診測(cè)血壓、定期口腔健康檢查等制度的建立和落實(shí)等。

　　瀘州市健康教育所專家稱，全民健康生活方式行動(dòng)核心信息包括平衡膳食，每天選擇食物品種越多越好。每天保證足量的谷類攝入，粗細(xì)搭配。建議成人每天吃新鮮蔬菜300g-500g，最好深色蔬菜占一半;每天吃新鮮水果200g-400g;每天堅(jiān)持飲奶300g或相當(dāng)量的奶制品(酸奶300g、奶粉40g);常吃適量的魚(每天75g-100g)、蛋(25g-50g)、禽和瘦肉(50g-75g);多吃大豆及其制品，每天攝入40克大豆或其制品; 控制烹調(diào)用油，每人每天烹調(diào)用油攝入量不宜超過25克或30克;限制鹽攝入，健康成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)攝入量不超過6克;堅(jiān)持一日三餐，進(jìn)餐定時(shí)定量，切忌暴飲暴食;早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量;足量飲水，合理選擇飲料。

　　記者 周麗